HISTÓRIA DA BH RACE

Poucos sabem, mas a BH RACE surgiu em 2006 em uma conversa entre eu e meu colega de universidade Victor Fahel. Nossa proposta inicial era abrir uma empresa especializada em treinar pessoas que desejassem começar a correr ou mesmo corredores que desejassem melhorar seu desempenho.  Na ocasião estávamos motivados com o curso de capacitação em [...]

Ler o post por completo »

TRILOGIA SAÚDE – SONO

A partir de hoje vou escrever uma série de três textos sobre os principais fatores relacionados a qualidade de vida e saúde. São eles: SONO, ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA. Começaremos pelo sono, esse tema tão importante que poucos levam realmente a sério. Muitos corredores amadores não acreditam, mas independente do objetivo, seja ele desempenho, perda de peso [...]

Ler o post por completo »

Já comeu linhaça hoje?

  Não é novidade dizer que o atleta precisa de uma alimentação balanceada. Isso porque o atleta vivencia situações que contribuem para o estresse orgânico. Estressado, o organismo trabalha mal e o treino não acontece como deveria. De forma geral, os atletas precisam de dose extras de vitaminas e minerais, com o objetivo de garantir [...]

Ler o post por completo »

Alimentos probióticos- indicações e benefícios para o corredor

Com o aumento das doenças causadas por uma má alimentação, como o diabetes, obesidades, as dislipidemias, houve um maior interesse  das pessoas em buscar alimentos que pudessem melhorar ou ajudar no controle destes transtornos. Neste processo os alimentos funcionais são excelentes opções. Os alimentos funcionais são aqueles que além de oferecerem os nutrientes, possuem a [...]

Ler o post por completo »

Os três pilares da saúde

A preocupação com a saúde já faz parte do cotidiano de muitos de nós. Mas será que sabemos o que significa cuidar da nossa saúde?  Muitas vezes ouço em propagandas políticas que o governo está investindo na saúde construindo mais hospitais, adquirindo novas ambulâncias, melhorando o atendimento médico à população. Eu diria que ele está “investindo [...]

Ler o post por completo »