HIDRATE-SE

  Nosso corpo é constituído 60% de água e precisamos dela para viver. Uma hidratação adequada permite que seu organismo funcione direito. Seu coração bombeia melhor o sangue, seu corpo se mantém mais fresco (regulando a sua temperatura corporal) e seus músculos recebem a energia de que precisam para correr. É importante lembrar que se [...]

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Aprenda a se hidratar

  Por estarmos em um período do ano quente e úmido, tenho escutado de muitos corredores dúvidas sobre a hidratação. Realmente esse é um assunto que merece atenção, pois trata de uma das principais causas de fadiga entre atletas de corrida. Ao contrário do que muitos pensam o motivo da cãibra, por exemplo, não está [...]

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Alimentação para a Volta da Pampulha

Com a chegada da XI Volta Internacional da Pampulha, nada melhor do que se alimentar da maneira correta, principalmente no dia anterior  à prova. Confira algumas dicas para dúvidas normais dos atletas: Como deve ser a alimentação do atleta na véspera da Volta Internacional da Pampulha? – A alimentação do dia anterior à prova deve [...]

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