O FISIOTERAPEUTA NAS PROVAS DE CORRIDA DE RUA

  A cada dia aumenta mais o número de provas de corrida de rua nas grandes cidades. Tanto o número de corredores quanto o número de assessorias de corrida vem crescendo e se desenvolvendo no sentido de melhorar cada vez mais o atendimento dos alunos envolvidos. Seja o objetivo dos alunos saúde ou performance há [...]

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Tendinopatia: Saiba o que é e como prevenir

    Correr é saudável, fácil e prazeroso. Entretanto, quem está começando no esporte ou ainda não tem o corpo totalmente adaptado ao esforço, deve tomar alguns cuidados para evitar o que pode ser considerado um dos piores pesadelos do atleta, seja ele amador ou profissional: a lesão. São diversas as patologias que frequentemente acometem os [...]

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O que devo usar: calor ou frio?

  O uso de recursos térmicos como o gelo e o calor superficial é muito comum nos casos de lesões. Contudo, muitas vezes não sabemos qual destes é o mais adequado no momento, o que pode levar ao uso incorreto e piora do quadro. Para resolvermos esta questão, é necessário definirmos basicamente dois aspectos: o [...]

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Coluna Lombar: Proteja-se de dores durante a corrida e no dia-a-dia.

  A corrida é uma atividade que depende da ação da musculatura do tronco para manter a coluna numa postura adequada durante um determinado período de tempo. A dor lombar (lombalgia) é um sintoma frequente na população geral, e também é uma queixa comum em corredores. A coluna lombar se comporta mecanicamente como ponte de [...]

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Abdominais: qual a importância desses músculos?

É muito comum escutarmos que o fortalecimento dos abdominais é importante para os corredores, mas muitas vezes não sabemos o que está por trás desta frase. Os músculos abdominais fazem parte da região ântero-lateral do tronco e incluem o reto abdominal, os oblíquos externos,  oblíquos internos e o transverso abdominal. O reto abdominal é um [...]

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