O FISIOTERAPEUTA NAS PROVAS DE CORRIDA DE RUA

  A cada dia aumenta mais o número de provas de corrida de rua nas grandes cidades. Tanto o número de corredores quanto o número de assessorias de corrida vem crescendo e se desenvolvendo no sentido de melhorar cada vez mais o atendimento dos alunos envolvidos. Seja o objetivo dos alunos saúde ou performance há [...]

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ÉTICA NA CORRIDA

Há dois domingos atrás acompanhei de bicicleta km a km, todos os atletas da BH RACE que participaram da Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte.  Foi muito interessante estar lado a lado com meus corredores durante a prova, e ver de perto toda determinação e força de vontade de cada um em percorrer os 21 [...]

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VIAGEM E CORRIDA – PARTE 1

  Muitos são os atletas amadores que procuram unir duas grandes paixões: Correr e viajar! Eu sou um deles. Há cerca de dois meses, recebi um email curto escrito por Paula, uma amiga corredora argentina, com a seguinte frase: “He encontrado una razón para que usted pueda visitar la Argentina, así que no sé si [...]

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Controle da Intensidade – Frequência Cardíaca

Muitos corredores controlam a intensidade dos seus treinos através da freqüência cardíaca, mas não são poucos os que encontram dificuldades na hora de estabelecer a zona de treinamento ideal. Uma das fórmulas mais utilizadas (FC MÁX = 220 – idade) foi desenvolvida na década de 30 por um cientista chamado Karvonen. Através desse cálculo chegamos [...]

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Coluna Lombar: Proteja-se de dores durante a corrida e no dia-a-dia.

  A corrida é uma atividade que depende da ação da musculatura do tronco para manter a coluna numa postura adequada durante um determinado período de tempo. A dor lombar (lombalgia) é um sintoma frequente na população geral, e também é uma queixa comum em corredores. A coluna lombar se comporta mecanicamente como ponte de [...]

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