VIAGEM E CORRIDA – PARTE 3

Continuando… Só depois desse susto pude curtir a paisagem nesse trecho, que era simplesmente de tirar o fôlego! Como tudo que sobe desce, em seguida veio uma descida fortíssima, com muitas pedras em uma trilha fininha que só cabia um corredor de cada vez. Aproveitei para soltar as pernas e recuperar um pouco o tempo [...]

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VIAGEM E CORRIDA – PARTE 2

  Após a chegada, quinta-feira em Buenos Aires, fizemos um treino leve na sexta pelos Bosques de Palermo (bairro charmossísimo que resume bem a capital argentina) e já no sábado pela manhã estávamos eu e o Samuca dentro do carro indo para a cidade de Tandil, onde seria realizada a corrida. A viagem durou 4 horas de [...]

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Viva o desafio!

Sócrates já dizia: “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” Fomos criados para ultrapassar obstáculos e nos superar sempre. Essa é a nossa natureza! Observe as crianças e como elas adoram desafios: “O último que chegar ao portão é mulher do padre!” “ Vamos ver quem faz a maior bola de chiclete!” [...]

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Em busca da motivação

Navegando na internet, encontrei uma reportagem sobre uma nova modalidade de aula que está surgindo em uma academia de Nova York. Bater em foto do(a) ex-namorado(a)! Isso mesmo, os alunos levam uma foto do(a) ex, que  é impressa e colocada no  saco de pancada, onde dão socos ao som de uma música animada. Ao final, [...]

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Controle da Intensidade – Frequência Cardíaca

Muitos corredores controlam a intensidade dos seus treinos através da freqüência cardíaca, mas não são poucos os que encontram dificuldades na hora de estabelecer a zona de treinamento ideal. Uma das fórmulas mais utilizadas (FC MÁX = 220 – idade) foi desenvolvida na década de 30 por um cientista chamado Karvonen. Através desse cálculo chegamos [...]

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