BENEFÍCIO DA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA NA FORMA FÍSICA

A relação da alimentação com o bem-estar físico e o pleno desenvolvimento mental e emocional já era conhecida na Antiguidade. Tal conhecimento tornou-se público através de Hipócrates com a famosa frase: “Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento”. Inicialmente, o principal problema de saúde pública estudado pelos [...]

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Já comeu linhaça hoje?

  Não é novidade dizer que o atleta precisa de uma alimentação balanceada. Isso porque o atleta vivencia situações que contribuem para o estresse orgânico. Estressado, o organismo trabalha mal e o treino não acontece como deveria. De forma geral, os atletas precisam de dose extras de vitaminas e minerais, com o objetivo de garantir [...]

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Alimentos probióticos- indicações e benefícios para o corredor

Com o aumento das doenças causadas por uma má alimentação, como o diabetes, obesidades, as dislipidemias, houve um maior interesse  das pessoas em buscar alimentos que pudessem melhorar ou ajudar no controle destes transtornos. Neste processo os alimentos funcionais são excelentes opções. Os alimentos funcionais são aqueles que além de oferecerem os nutrientes, possuem a [...]

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Alimentação saudável para uma vida longa

Já se foi o tempo em que cuidar da alimentação era uma preocupação somente para pessoas acima do peso. Hoje sabemos que a dieta saudável é fundamental para uma vida longa e com qualidade. O que você tem feito para melhorar a sua alimentação? Se este assunto ainda não é uma preocupação para você, confira [...]

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A alimentação de quem corre – Parte I

O praticante da corrida, assim como atletas de outras modalidades, precisa ter uma alimentação balanceada pois um cardápio adequado é responsável por: – equilibrar as necessidades energéticas do indivíduo; – oferecer os nutrientes básicos e importantes a cada modalidade esportiva; – permitir uma recuperação mais rápida e adequada; – atuar como um recurso ergogênico; -reduzir [...]

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